PÃOZINHO PROTEICO

Aqui vai a receita do delicioso pãozinho proteico...
excelente para aquele lanchinho pós treino ou quando bater aquela fominha a noite.

Ingredientes:

1 ovo inteiro;
1 colher de sopa de farelo de aveia;
1 colher de sopa de água;
1 colher de chá de fermento químico em pó;
uma pitadinha de sal é opcional pois pode ser recheado com atum, cottage, frango desfiado ou geleia diet  e acompanhado por vegetais.

Bata todos os ingrediente com um garfo e coloque num pequeno refratário de preferência quadrado por 2 min. e 20 seg. no microondas em potência alta.

Pronto...seu pãozinho proteico está pronto.

OBS: algumas vezes na idéia de não comer as gemas eu faço apenas com as claras e no caso uso duas claras, dobro a quantidade de agua e mantenho a mesma medida do restante.
Nas primeiras vezes se não der certo, tente acertar o tempo do seu microondas, e já já vc consegue!

bjs...

Gisa Mattos